Étude pratique du Yoga Nidra, du Pranayama et des Bandhas, au regard de la Bhagavad-Gîta (inclus 2 jours de silence)

ÉTUDE ET PRATIQUE DU YOGA NIDRA, DU PRANAYAMA ET DES BANDHAS AU REGARD DE LA BHAGAVAD-GÎT 

Inclus 2 jours de silence formel appelé en sanskrit mona et qui a donné le terme monastère dans notre langue latine

animé par Julie Thérond et Stéphane Ayrault

Retraite d'été et module de formation de 50 heures : Places limitées à 25 participants

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Cette semaine de 6 jours est dédiée à l'étude pratique du yoga nidra dans sa double dimension détente et concentration. La science des bandhas nous permettra de manière active par des exercices précis de mieux comprendre les mécanismes d'absorption et d'expansion que génèrent en nous les états de yoga nidra. C'est à travers cette alchimie des pranayamas (respirations) combinée aux bandhas (verrous énergétiques) avec le soutien de la pratique du yoga nidra que nous aborderons l'essence de la Bhagavad Gita.

Afin d'accéder à ces états approfondis et modifiés de conscience à la source de tout changement dans nos vies, nous réserverons un temps dès le réveil pour une pratique corporelle en mouvement et des temps en nature dans la journée. Le gîte nous offre aussi une vue majestueuse sur la chaîne du Vercors.

La science sacrée des Bandhas

La dimension des bandhas est une science profonde et subtile qui nous guide vers des niveaux de conscience élevés. Les bhandas sont des verrous énergétiques situés dans le corps, que nous pouvons activer et maîtriser grâce à la pratique du yoga. En les pratiquant, nous sommes en mesure de réveiller notre énergie vitale, d'équilibrer nos émotions et de cultiver une présence consciente. Ils nous permettent de canaliser et de contrôler l'énergie vitale, ou prana, qui circule en nous. 

Les trois principaux bandhas sont Mula Bandha, Uddiyana Bandha et Jalandhara Bandha que nous aborderons et pratiquerons pendant cette retraite. Les bandhas nous offrent également une plate-forme pour explorer notre potentiel spirituel puisqu'en intégrant ces verrous énergétiques dans notre pratique de yoga, nous pouvons transcender les limites de notre ego et nous connecter à une réalité plus vaste.

Que vous soyez un novice ou un yogi expérimenté, cette retraite est une belle occasion d'approfondir votre pratique du yoga, yoga nidra et de la méditation en lien avec la science des bandhas.

Qu'est-ce que la Bhagavad Gita ?

Ce texte est un échange profond et intime entre Krishna qui représente l'énergie divine et son disciple bien-aimé Arjuna, prince guerrier de l'Inde antique. La Bhagavad-Gîtâ est un des textes fondamentaux de l'Inde, écrit entre 200 av J.-C et 200 ap. J.-C. Littéralement, la Bhagavad Gita se traduit  du sanskrit par "Chant du Bienheureux" ou "Chant du Seigneur" et se déroule sur le champ de bataille du Mahabharata au moment où Arjuna pris de doute risque d'entraîner la mort des membres de sa propre famille.

Ce texte nous renvoie directement à la voie du yoga dans sa définition la plus établie, et dans une intégration complète de ses diverses techniques et multiples outils, pour que tous les aspects de l'être s'unissent dans une seule direction vers l'acte et la posture juste. Tout en nous invitant au non-effort (exploré par la pratique du yoga nidra), l'étendue universelle et contemporaine de la Bhagavad-Gîtâ, nous offre des clés pratiques pour que notre vie ne soit pas vécue comme un champ de bataille sans issue.

Notre étude se déclinera de la façon suivante :

• Étude de certains aspects du texte la Bhagavad Gita
• Pratiques selon les 8 membres du yoga (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi)
• Étude approfondie des Bhandas avec le soutien du Yoga Nidra  : méthode et états de conscience modifiés
• Approche non-duelle, fluide et sensible de la pratique de yoga, méditation et respiration dans son ensemble
• Sessions de partages (question/réponse) et temps d'intégration
• Espaces de réflexions personnelles
• Satsang : connaissance védantique, bhajans et mantras

Au quotidien : un rythme alliant théorie et pratique

A qui s'adresse cette retraite :

Nous accueillons dans nos modules de formation - qu'ils soient suivis indépendamment ou dans un cursus de formation - des personnes ayant le souhait d’approfondir cette connaissance. Une pratique de silence sera inclue dans la semaine. Il s’agit d’une retraite avancée dans la voie du yoga et des bandhas mais qui est aussi ouverte aux personnes ne connaissant pas le yoga à la condition qu’elles aient le souhait d'explorer une pratique méditative.

Au sein de Nataraj Sadhana Yoga Studies, nous souhaitons répondre à la demande des pratiquants de yoga, des personnes en chemin curieuses des liens entre le corps, l'âme et l'esprit, ainsi qu'aux professeurs de yoga dans une démarche d’approfondissement. Nous aborderons lors de cette retraite d'été des pratiques accessibles à tous et toutes, tout en redonnant à la voie du yoga sa pleine dimension.

Quand et où ?

Du lundi 22 juillet (17h) jusqu'au dimanche 28 juillet (16h) 2024 (il est important d'être présent tout au long de la retraite)

Nous serons accueillis à la Villa de l’Arzelier. Un lieu magnifique dans le Vercors.

La Villa de l'Arzelier

311 Lieu dit de la Terrasse - 38650 Château-Bernard

Tarif enseignement uniquement :  660€ la semaine

Early-bird jusqu'au 20 mai 2024 : 590€

(Note ci-dessous réservée aux personnes engagées dans la formation d'approfondissement au sein de l'école NSYS ou désireuse de s'y engager)

Exceptionnel : vous avez la possibilité de profiter de cette retraite dans le forfait 300h ou 500h, en décomptant 50h.

Le prix de cette retraite revient alors à 480 euros (pour 500h) ou 516 euros (pour 300h) (hors accommodation)

Pour plus d'informations sur le forfait formation 300h ou 500h - approfondissement de la voie du yoga et de la méditation, n'hésitez pas à contacter Julie 06 14 22 46 19 ou voir l'onglet "Formation"

Tarifs hébergement en pension complète avec nourriture végétarienne à Villa de l'Arzelier en face de la grande chaîne du Vercors, avec location d'une magnifique salle en nature : la semaine 6 nuits

Chambre à 3 ou 4 : 472€

Chambre à 2 : 544€

Chambre individuelle : 694€

Une fiche à remplir pour préciser votre choix vous sera envoyée dès réception de votre inscription en ligne.

Découvrir les parcours de :

Amoureux des grands espaces intérieurs, Julie Thérond et Stéphane Ayrault cheminent à travers les 4 grandes voies du Yoga (Raja, Jnana, Karma et Bhakti) depuis de nombreuses années, ils enseignent le yoga et la méditation. Ils se sont rencontrés il y a 20 ans sur une retraite de silence et mettent en commun ce qu'ils ont à partager sur cette science du yoga. Leur passion commune pour les différentes manières dont l'homme, de par le monde, célèbre la divinité et la nature de l'esprit, les amènent naturellement à faire des liens entre les différentes traditions.

Stéphane AYRAULT : www.stephaneayrault.com

Julie THEROND : www.connective-nimes.org